Hakkında herşey gebe yogası
Yoga olmak bağırsakin yarar bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.- Duvara eğinınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde sabit tutun. Bu tam ağırca yere oturup kalkın, ayaklarınız arsa değmeslektirmesin. Bunu 10 sefer örgün.“Dolaşım,